にしやま整骨院

GW診療のご案内

nishiyama — Tue, 24 Apr 2012 01:40:21 +0000

4／29(日）、30（月）振り替え休日、お休みさせていただきます。

5/1（火）、5/2（水）通常通り午前午後診療。

5/3（木）憲法記念日、5/4（金）みどりの日8時30分～12時まで診療いたします。

5/5（土）こどもの日、5/6（日）お休みさせていただきます。

となりますので

宜しくお願いいたします。

もう一度

通常と違うのは3日、４日午前中だけ診療します。

花見ジョグ

nishiyama — Mon, 23 Apr 2012 07:29:56 +0000

土曜日天気も良く調度サクラが満開なので、鳥屋野潟一周ＬＳＤジョグしました。

1ｋｍ7分のペースで15ｋｍ

1時間45分

後半脚が疲れます（汗

キキますね～

写真は近所の栗の木川沿いで、珍しく色違いのサクラが同時期に咲いてるものです。

春爛漫

nishiyama — Fri, 20 Apr 2012 06:41:10 +0000

新潟市内もサクラが咲いて、今週末見ごろではないでしょうか？

毎年サクラをみてその時その時の心境、環境によって感じる事が変わってます。

そんな気持ちにさせてくれるサクラは、やはり日本人なら誰でも好きなんじゃないでしょうか。

今年もサクラを見ながらのジョギングをやってます。

結局一週間ほどの楽しみですが、毎年これを楽しみにジョグしてると言っても過言ではないと思います。

最近自分なりに考えたトレーニングを取り入れてます。

去年はただ単に走って、距離を少しずつ延ばしていっただけでした。

今年はＬＳＤ（長い距離をゆっくり時間をかけて走る）と通常のジョグ、1ｋｍを全力で走り1ｋｍはジョグ（インターバル）って感じでやってます。

マラソンの経験の多い患者さんにイロイロ聞いてその辺も参考にさせて頂きました。

昨日はインターバルで

1ｋｍ5分50秒

2ｋｍ4分50秒

3ｋｍ6分

4ｋｍ4分50秒

5ｋｍ6分5秒

6ｋｍ4分50秒

7ｋｍ6分15秒

8ｋｍ4分45秒

9ｋｍ、10ｋｍ6分20秒

今現在では1ｋｍＭＡＸ4分50秒です。

これを4分30秒くらいにはしたいな～という目標を掲げてやって行きます！！！

BSN少年柔道大会

nishiyama — Tue, 10 Apr 2012 02:38:29 +0000

4/8（日）鳥屋野体育館武道場で行われました。

前日4/7（土）は小学生学年別体重別女子の選手権が行われ、新潟東柔道クラブからは1名出場し3位入賞しました。

ＢＳＮ大会は団体戦で5.5.6.6.6年生という並び順

ウチは学年全員居ないので、4.5.5.6.6という並びで挑む。

一回戦は6年生二人の活躍で2対1で勝利。

二回戦は力の差があり0対4で敗戦。

それでも1回戦では良い感じで気持ちが出ていたので、良かったと思います。

4月

nishiyama — Mon, 02 Apr 2012 09:23:15 +0000

春はなんとなくウキウキする時期ですね

自分は誕生月ということもあり、春～初夏って時期好きです

でも今年は寒いせいか、まだウキウキ出来てません
もう少し暖かくなると気分も良くなってくるかな？

3月は走る距離が少しづつ伸びて月間走行距離ジャスト100ｋｍでした。
4月は自分の時間が増えそうなので、楽に150ｋｍは行けると思います

10月の新潟シティマラソンにむけて、本格的に始動しましたよ～

アルビレックス新潟

nishiyama — Mon, 26 Mar 2012 07:07:47 +0000

応援してます。

年間パスも今年で三年目。（それより前は招待券のみで行ってました）

後援会にも入ってます。

開幕して三連敗。

今までのどのシーズンより危険な香りがするのは自分だけでしょうか？

頑張れアルビレックス！！！

ペヤング

nishiyama — Fri, 09 Mar 2012 07:28:31 +0000

ペヤングのやきそばは昔から大好きです。

最近激辛のペヤングが出ました。

市販にしては反則なくらい辛いです。

気になる方はお試しくださいm(__)m

でもそーとー辛いですよ（汗

らーめん②

nishiyama — Wed, 07 Mar 2012 09:32:09 +0000

我輩はラーメン好きである。

新潟人もラーメン好きである。

週末になるとラーメン屋には列が出来てる。

でも我輩は並んでまでは食べたくない派である。

南区白根の国道8号線沿いにある「大安亭」

燕三条系の背脂、極太麺、煮干だしのラーメン。

手打ち麺ですし、スープも我輩好みである。

画像は大盛り、大脂です。

近けりゃもっと頻繁に行きたいな～

3/1

nishiyama — Thu, 01 Mar 2012 07:58:48 +0000

ですね。

月初めなのでいつも通りレセプトに追われてます

本日新潟市は天気も良く割と暖かい日でした
春ももうソコまで来てますね

12月～2月と今年は特に雪が多く寒い日が多かったのですが、すべて外ランしました

一月10回程度のランですが

これから気候も良くますます走りやすい条件になってきます。
そろそろ10月の新潟マラソンを意識して距離をのばして行こうかな？それとも頻度を多くして行こうかな？と思案してます。

その考えてる過程が結構好きなんですね～

皆さんもこれから気候が良くなってきますのでワクワクしますよね？

新潟市民綱引き大会

nishiyama — Mon, 27 Feb 2012 08:26:07 +0000

2/26（日曜日）白根カルチャーセンターにて新潟市民綱引き大会が行われ、新潟東柔道クラブとして参加してきました。

高学年の部（4～6年生）低学年の部（1～3年生）とそれぞれに1チームずつ参加。

人数が足りなくて、小学校のお友達に助っ人にきてもらいなんとか参加出来た次第です（汗

低学年は残念ながら予選リーグ敗退（涙

高学年は予選リーグ勝ちあがったものの、決勝トーナメント1回戦敗退

なかなか子供達楽しみながらやっておりました♪